Rentoutuminen on luonnollinen ja edullisin tapa hoitaa omaa terveyttään.
Rentoutumisen aikana aivojen toiminta lähenee nukahtamistilaa ja samanaikaisesti alitajunta eli tiedostamaton mieli aktivoituu. Rentouden tila mahdollistaa ihmisen alitajuisten voimavarojen käyttöönoton.
Rentoutuksen positiiviset vaikutukset kohdistuvat sekä kehoon että mieleen:
- verenpaine laskee
- pulssi hidastuu
- hengitys rauhoittuu ja tasapainoituu
- immunologinen puolustusjärjestelmä vahvistuu
- stressihormonien määrä veressä laskee
- keskittymis- ja suorituskyky paranee
- oppimiskyky- ja ongelmanratkaisukyky paranee -itseluottamus kasvaa oman kehon hallinnan myötä
- ahdistuneisuus ja masennus vähenee